こんにちは。そしてこんばんは。
よっちゃん亭シェフのよっちゃんです。
(我が家の料理担当...なだけですwww)
ダイエット開始(9/1)から初めての週末。
(※この記事は9月7日(土)の朝に仕込んでいます。)
通常、週末はパン屋に行ったり昼はパスタを作ったり…なんですが
今回、ダイエットのテーマは…グルテンフリー!!!
パンもパスタもダメやん( *`ω´)
そこで閃きました!
そして作ったのは…コチラ!!!
材料は舞茸と炊き込みご飯の素です。
米研いで舞茸ちぎって素入れるだけ!
この日はなめこ・小松菜・わかめです。
まいたけ炊き込みご飯を作ってみて...
包丁いらずで超絶簡単でした♪
それでいて…面倒な週末の献立作りが省かれます。
なぜなら3合炊き(ご飯の素取説通り)しますと、お茶碗約6杯分相当。
我が家2人なので3食分相当になります。
ほら!朝炊けば夜まで同じメニューで良いwww
( ;゚ω゚)ェ...................
まぁ折角の休日。
1日3食炊き込みご飯ではアレなんで、
朝昼は献立一緒でも夜くらいは…っと思ったあなた!
冷凍もできますよ♪
明日の朝ごはんにすれば良いんです。
ほら。献立も楽チンでしょ!!!
ちなみに舞茸ご飯のカロリーは1食あたり(ごはん中盛程度)で350kcal程度。
タンパク質が不足しそうならゆで卵をつけるもよし。
ちなみに、ゆで卵と味噌汁セットで500kcal以下となります^ ^
どうです?皆さんも舞茸炊き込みご飯。
いかがでしょうか?
さぁて、これで安心して今日は飲みに行けるな(笑)
(その油断が、ダイエット失敗をいつも招いてるっていうのに...)
コメント
コメント一覧 (2)
キノコの美味しい時期だー!
嬉しいですよねヽ(・∀・)ノ
yotchannel
がしました
なるほど^_^ゆで卵作戦使えますね(^^)
やってみます!
yotchannel
がしました